Bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen? Starte jetzt, nicht nur mit dem Training, sondern mit einem individuellen Trainingsplan oder einer BIA-Analyse – wir begleiten dich auf deinem Weg!
Dank unserer großzügigen Öffnungszeiten kannst du in Ruhe trainieren, ohne überfüllte Trainingsflächen. Mit ausgewählten Mitgliedschaften stehen dir zudem abwechslungsreiche Kurse zur Verfügung.
Für optimale Regeneration bieten wir zusätzliche Wellness-Angebote, darunter den Medy Jet, Vibrafit® sowie einen SPA-Bereich mit Sauna und Ruheraum.
Außerdem hast du die Wahl zwischen flexiblen Mitgliedschaften – mit der Möglichkeit, Zahlungen zu pausieren, kurzen Laufzeiten oder praktischen Tages- und Zehnerkarten.
Cardiotraining
Regelmäßiges Cardiotraining stärkt dein Herz-Kreislauf-System, verbessert die Atmung und fördert die Durchblutung. Es hilft dir, fitter zu werden, dein Immunsystem zu stärken und Kalorien effektiv zu verbrennen.
Ob Laufband, Crosstrainer oder Indoor Cycling – diese Geräte sind wahre Fettkiller. Anfänger sollten mit moderater Intensität starten, um langfristig Erfolge zu erzielen. Gerne helfen unsere Trainer dir mit einem auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.
Krafttraining
Krafttraining ist der Schlüssel zu einem starken, gesunden Körper. Mehr Muskelmasse bedeutet nicht nur mehr Kraft, sondern auch einen höheren Kalorienverbrauch – sogar im Ruhezustand.
Regelmäßiges Training verbessert deine Haltung, beugt Verspannungen vor und entlastet Gelenke sowie Bandscheiben. Zudem steigert es deine Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten – ob beim Laufen, Radfahren oder Tennis.
Kurz gesagt: Krafttraining macht dich fitter, stärker und gibt dir ein gutes Körpergefühl!
Personal Training
Unser Personal Training sorgt für einen sicheren und effektiven Einstieg ins Kraft- und Cardiotraining – begleitet von erfahrenen Physiotherapeuten und Trainern.
Vor dem ersten Training erfassen wir deine Gesundheitsdaten, deinen Fitnessstatus und deine Ernährungsgewohnheiten, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen. Falls du neu im Krafttraining bist, erhältst du eine ausführliche Einweisung.
Für langfristige Erfolge bieten wir regelmäßige Verlaufskontrollen, persönliche Beratungstermine und eine Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), die deine Gesundheitswerte präzise auswertet.
BIA-Körperfettmessung
Mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) erhältst du eine präzise Auswertung deiner Körperzusammensetzung – weit über das bloße Körpergewicht hinaus.
Durch eine spezielle Analysewaage werden verschiedene Werte gemessen, darunter:
✔ Muskelmasse – Zeigt, wie viel Muskelgewebe du aufgebaut hast.
✔ Fettmasse & Körperfettanteil – Gibt Aufschluss über deinen Fettanteil und hilft, dein Training gezielt zu steuern.
✔ Viszerales Fett – Das sogenannte Organfett, das Einfluss auf deine Gesundheit hat und reduziert werden sollte.
✔ Wasserhaushalt – Misst die Flüssigkeitsverteilung im Körper und zeigt, ob du optimal hydriert bist.
✔ Stoffwechselrate – Gibt eine Einschätzung, wie viele Kalorien dein Körper täglich in Ruhe verbrennt.
Alle Messergebnisse werden dir auf einem detaillierten Ergebnisblatt übersichtlich dargestellt. So kannst du deine Fortschritte nicht nur auf der Waage, sondern auch in Bezug auf deine Gesundheit erkennen. Die BIA-Messung hilft dir, dein Training noch effektiver zu gestalten und gezielt an deiner Fitness zu arbeiten.